男性朋友平时应该怎么去预防前列腺肥大的发生？

　　男性朋友平时应该怎么去预防前列腺肥大的发生？随着生活压力的增大，男人们很容易出现前列腺问题，前列腺肥大造成尿不出让男人们很是尴尬，而且还会影响性功能，导致夫妻关系的紧张，那么男性朋友平时应该怎么去预防前列腺肥大的发生？

1、多排尿

　　这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

2、多放松

　　生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

3、多喝水

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

4、洗温水

　　澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

5、跑步

　　跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用。”

6、适当运动，保暖

　　适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

7、规律的性生活

　　临床显示，每週三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。